Este libro de mindfulness aplicado ofrece 100 claves prácticas para comprender y gestionar la ansiedad en la vida cotidiana. Adrián Jaime combina ejercicios de atención plena, técnicas de respiración y estrategias de coaching para ayudar a reducir la preocupación excesiva, recuperar la calma mental y volver a disfrutar del presente. Una guía clara y utilitaria para quienes buscan herramientas concretas contra la ansiedad.
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